Metabolická zóna

Metabolická zóna

Je stav, kedy sa vďaka výživovým opatreniam hladina ketónov v krvi pohybuje medzi 0,5 až 5,0 mmol / liter. Ide o stav, v ktorom by mali nastať prvé pozitívne metabolické zmeny a využíva sa ako základná modalita predovšetkým v metabolickom tréningu a v metabolických terapiách. Vďaka metabolickej zmene, ktorá je spôsobovaná metabolickou zónou, je možné v dlhodobom horizonte dosiahnuť lepšie metabolické zdravie. U väčšine zdravých jedincov je možné pozorovať lepšie skóre metabolickej efektivity už po 3 mesiacoch, pokiaľ nemajú metabolické poškodenia. Základom úspechu je stráviť veľký objem času v metabolickej zóne. Do metabolickej zóny je možné dostať sa pomocou nízko sacharidovej stravy alebo pomocou ketogenickej stravy (nutričná ketóza). Dnes vieme, že čím viac je človek nastavený na tukový metabolizmus, tým nižšie hodnoty ketónov v krvi má (priemer napríklad 1 mmol /l). Dôvod je ten, že ketóny sa využívajú v mitochondriách ako palivo (ketolýza), namiesto toho, aby sa len kumulovali v krvi nevyužite (ketogenéza).

 

UPOZORNENIE: Informácie v slovníku slov nepopisujú vybraný pojem maximálne vyčerpávajúcim spôsobom. Veríme však, že slovník slov vám pomôže lepšie chápať nie len význam jedného slova, ale aj celý kontext odborných článkov, ktoré pre vás pripravujeme. Veríme, že aj vďaka takejto drobnosti sa môžete stať lepšou verziou samého seba ešte rýchlejšie, ako kedykoľvek predtým. V prípade, že máte akékoľvek zdravotné komplikácie, je potrebné aby ste svoj problém riešili s príslušným odborníkom.