Čiastočné hladovanie

Čiastočné hladovanie

Je to situácia, kedy sa medzi jedlami realizuje prestávka od 14 do 24 hodín (včítane spánku), prípadne dlhšie. Najčastejšie sa čiastočné hladovanie používa cez noc od posledného večerného jedla (napríklad posledné jedlo 19:00, prvé jedlo najskôr od 10:00). Dĺžka a pravidelnosť čiastočného hladovania by sa mala dávkovať podľa stavu metabolickej reality. Čím viac je osoba metabolicky negramotná, alebo metabolicky poškodená, tým horšie bude čiastočné hladovanie znášať. Neprimerané veľké hladovanie prináša do tela veľký metabolický stres, čím telo nezažíva pozitívny hormetický efekt. Hlad má aj terapeutické a pozitívne zdravotné opodstatnenie, pretože pomáha dostať metabolizmus do metabolickej zóny, ale s jeho objemom a pravidelnosťou je potrebné rozumne pracovať. Ideálne na základe stanovenia metabolickej reality a ďalších protokolov (výživy, pohyb, hladovanie), ktoré túto realitu budú rešpektovať. Základné nástroje na meranie metabolickej reality budú spiroergometrické vyšetrenia a nástroje ako napríklad aplikácia MET/FLEX.

 

UPOZORNENIE: Informácie v slovníku slov nepopisujú vybraný pojem maximálne vyčerpávajúcim spôsobom. Veríme však, že slovník slov vám pomôže lepšie chápať nie len význam jedného slova, ale aj celý kontext odborných článkov, ktoré pre vás pripravujeme. Veríme, že aj vďaka takejto drobnosti sa môžete stať lepšou verziou samého seba ešte rýchlejšie, ako kedykoľvek predtým. V prípade, že máte akékoľvek zdravotné komplikácie, je potrebné aby ste svoj problém riešili s príslušným odborníkom.